COURS EN ENTREPRISE
61%
des actifs français se déclarent stressés au moins une fois par semaine
Enquête People at Work 2024 — ADP
34%
des salariés en situation de burn-out ou à risque en 2024
Baromètre Empreinte Humaine & Opinion Way
+14%
de performance chez les salariés pratiquant une activité physique en entreprise
Étude MEDEF / CNOSF
−38%
de douleurs lombaires après 8 semaines de yoga chez les travailleurs sédentaires
Analyse croisée de 12 études cliniques — 2024
Ce que coûte le stress à votre entreprise
Ce que le yoga apporte concrétement à vos équipes
Des bénéfices physiques, mentaux et organisationnels — mesurables dès les premières semaines de pratique.
01.Réduction du stress chronique
Le yoga active le système nerveux parasympathique, contrebalançant la suractivation du système "combat ou fuite" induite par la pression professionnelle. Les techniques de respiration consciente abaissent les niveaux de cortisol de façon mesurable.
−30 % de stress perçu après pratique régulière (Yoga & Workplace Wellness 2024)
02.Prévention des TMS et douleurs dorsales
Les postures de yoga renforcent les muscles profonds du dos, soulagent les cervicalgies et lombalgies — premières causes d'arrêts maladie en France. Particulièrement efficace pour les postes sédentaires et le travail sur écran.
−38 % de douleurs lombaires en 8 semaines (12 études cliniques croisées)
03.Amélioration de la concentration et créativité
Le yoga augmente l'oxygénation du cerveau, améliore la vigilance et la réactivité. La synchronisation corps-esprit réduit la dispersion mentale et stimule la créativité. Un collaborateur détendu travaille mieux et prend de meilleures décisions.
+15 % de productivité individuelle (Yoga & Workplace Wellness 2024)
04.Réduction de l'absentéisme
En agissant sur les causes profondes du mal-être (stress, tensions physiques, fatigue), le yoga réduit les arrêts maladie. Les études montrent une corrélation directe entre programmes de bien-être et baisse de l'absentéisme.
−70 % des salariés constatent une amélioration de productivité (SHRM)
05.Cohésion d'équipe et attractivité employeur
Les séances collectives créent des moments de partage hors hiérarchie, renforcent la cohésion. Une politique bien-être visible valorise la marque employeur et aide à retenir les talents dans un marché du travail très concurrentiel.
30 % des salariés prêts à quitter si manque de bien-être (étude 2024)
Des solutions adaptées à chaque entreprise
1
Yoga sur chaise
Séances qui mêlent méditation, exercices de respiration et mouvements inspirés du hatha yoga — pratiqués assis sur chaise. Aucune condition physique requise. Idéal pour les open spaces et les équipes sédentaires.
-
Relâche les tensions cou, épaules, dos, hanches liées au travail de bureau
-
Améliore la conscience posturale — les collaborateurs se corrigent d'eux-mêmes
-
Réduit le stress sans quitter son poste de travail
-
Renforce la cohésion d'équipe dans un moment partagé
2
Yoga sur tapis
Séances complètes mêlant postures physiques, étirements profonds, techniques respiratoires et relaxation finale. L'intensité est ajustée selon le groupe. Un véritable moment de ressourcement.
-
Étire et renforce l'ensemble du corps en profondeur
-
Apaise l'esprit et décompresse durablement
-
Prévient les TMS et douleurs dorsales chroniques
-
Améliore la qualité du sommeil des collaborateurs
-
Pratique adaptée selon le groupe — de débutant à avancé
3
Séance sur mesure
Séance sur mesure
Vous avez une demande particulière ? Un thème (gestion du stress, préparation aux examens, team building bien-être, journée QVCT...) ? Je construis une séance 100 % adaptée à vos objectifs et à votre équipe.
-
Audit préalable de vos besoins spécifiques
-
Combinaison yoga, méditation, sophrologie, respiration
-
Idéal pour séminaires, journées RH ou événements internes
-
Livrable : compte-rendu et recommandations pour la suite
-
Possible en présentiel ou en visioconférence (live)
Sophie M.
Responsable RH - PME de 45 salariés, Soissons
Dès la première séance, l'atmosphère dans l'open space a changé. Mes collègues sont repartis détendus, souriants. En 3 semaines, j'ai déjà senti une vraie différence dans l'ambiance d'équipe.
Thierry L.
Développeur informatique - télétravail hybride, Laon
J'avais des douleurs au dos chroniques depuis des années. Après 6 semaines de yoga sur chaise une fois par semaine au bureau, mes douleurs ont quasi disparu. Je n'aurais jamais cru que c'était possible.
Marie-Claire D.
Directrice générale - Structure de 60 personnes, Aisne
Proposer du yoga à nos équipes a été la meilleure décision que j'ai prise cette année en tant que DG. Le retour des salariés est unanime, et l'absentéisme a clairement diminué sur le trimestre.
De la demandeà la première séance
Un processus simple, sans friction, pensé pour s'adapter à votre organisation.
Parlons de votre projet bien-être
Chaque entreprise est différente. Décrivez-moi votre projet et je vous construirai une proposition sur mesure, adaptée à vos équipes et à votre budget.
-
Dévis gratuit, sans engagement, sous 48h
-
Je me déplace à Soissons, Laon et dans tout l'Aisne
-
Séances à partir d'un groupe de 5 personnes
-
Formules ponctuelles ou programmes réguliers
-
Possibilité de sessions en visioconférence (live)
-
Justine, professeure certifiée Yoga Alliance 500h