Le Hatha Yoga met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers la pratique des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation :

  ✨Améliore la posture, la souplesse et la circulation

  ✨Apaise le stress et l’anxiété

  ✨Développe la concentration et la présence à soi

  ✨Harmonise l’énergie vitale

  ✨Favorise le bien-être physique et mental

Le Vinyasa Yoga est une forme dynamique de yoga qui associe le mouvement et la respiration dans une séquence fluide de postures (asanas) : 

  ✨Renforce et tonifie le corps

  ✨Améliore la souplesse et l’équilibre

  ✨Favorise la concentration et la présence à l’instant

  ✨Aide à évacuer le stress et les tensions

  ✨Apporte énergie et vitalité

Le Yoga Pilates est une méthode douce et complète qui combine les principes du yoga (respiration, concentration, souplesse, relaxation) et du Pilates (renforcement musculaire, gainage, posture, stabilité) :

  ✨Renforce les muscles en profondeur

  ✨Améliore la souplesse et la mobilité articulaire

  ✨Favorise une bonne posture et réduit les douleurs dorsales

  ✨Apaise le stress et augmente la concentration

  ✨Développe l’énergie vitale et la conscience corporelle

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur les étirements profonds et la détente prolongée. Il se pratique lentement, avec des postures tenues plusieurs minutes (entre 3 et 7 minutes en général) :  

 ✨Améliore la souplesse et la mobilité articulaire

  ✨Relâche les tensions physiques et mentales

  ✨Apaise le stress et favorise un état de calme intérieur

  ✨Complète les pratiques plus dynamiques (Vinyasa, Hatha, Pilates)

  ✨Développe la patience, la présence et la méditation