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Yoga, Pilates ou ateliers spécifiques : découvre la pratique qui répond à tes besoins et envies.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers la pratique des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation :
✨Améliore la posture, la souplesse et la circulation
✨Apaise le stress et l’anxiété
✨Développe la concentration et la présence à soi
✨Harmonise l’énergie vitale
✨Favorise le bien-être physique et mental
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une forme dynamique de yoga qui associe le mouvement et la respiration dans une séquence fluide de postures (asanas) :
✨Renforce et tonifie le corps
✨Améliore la souplesse et l’équilibre
✨Favorise la concentration et la présence à l’instant
✨Aide à évacuer le stress et les tensions
✨Apporte énergie et vitalité
PILATES YOGA
Le Yoga Pilates est une méthode douce et complète qui combine les principes du yoga (respiration, concentration, souplesse, relaxation) et du Pilates (renforcement musculaire, gainage, posture, stabilité) :
✨Renforce les muscles en profondeur
✨Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✨Favorise une bonne posture et réduit les douleurs dorsales
✨Apaise le stress et augmente la concentration
✨Développe l’énergie vitale et la conscience corporelle
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur les étirements profonds et la détente prolongée. Il se pratique lentement, avec des postures tenues plusieurs minutes (entre 3 et 7 minutes en général) :
✨Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✨Relâche les tensions physiques et mentales
✨Apaise le stress et favorise un état de calme intérieur
✨Complète les pratiques plus dynamiques (Vinyasa, Hatha, Pilates)
✨Développe la patience, la présence et la méditation
Yoga enfant
Le Yoga pour enfants est une pratique ludique et adaptée qui aide les plus jeunes à découvrir le yoga à travers des postures simples, des jeux de respiration et des moments de relaxation. Contrairement au yoga adulte, il met l’accent sur le jeu, l’imaginaire et le mouvement libre pour capter l’attention des enfants et leur donner le goût du bien-être :
✨Améliore la concentration et la confiance en soi
✨Développe la souplesse, l’équilibre et la coordination
✨Aide à canaliser l’énergie et à réduire le stress
✨Favorise la gestion des émotions et l’apaisement
✨Stimule l’imaginaire et la créativité
Yoga prénatal
Le Yoga prénatal est une pratique douce spécialement conçue pour accompagner les femmes enceintes tout au long de leur grossesse. Il combine des postures adaptées, des exercices de respiration et des moments de relaxation afin de soutenir le corps, apaiser l’esprit et préparer sereinement à l’accouchement :
✨Soulage les douleurs liées à la grossesse (dos, hanches, jambes lourdes).
✨Améliore la circulation, la posture et la mobilité du bassin.
✨Favorise le calme mental et la connexion avec le bébé.
✨Aide à mieux vivre les changements physiques et émotionnels.
✨Prépare le corps et l’esprit à l’accouchement.
Yoga post-natal
Le Yoga postnatal est une pratique douce et progressive, spécialement conçue pour accompagner les jeunes mamans après l’accouchement. Il permet de retrouver de l’énergie, de renforcer le corps en douceur et de favoriser une meilleure récupération physique et émotionnelle :
✨Aide à rééduquer et renforcer le périnée en sécurité.
✨Améliore la posture et soulage les tensions du dos.
✨Redonne vitalité et confiance en soi.
✨Apaise le stress et prévient le baby blues.
✨Favorise la connexion avec son corps et son bébé.
Yoga adapté
Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui adapte les postures de yoga traditionnelles pour être réalisées assis sur une chaise ou en s’aidant d’une chaise comme support. Il est particulièrement adapté aux personnes ayant des difficultés de mobilité, aux seniors, aux femmes enceintes, ou à toute personne souhaitant pratiquer un yoga sans contraintes au sol :
✨Rend le yoga accessible à tous, même en cas de limitation physique.
✨Améliore la posture, la mobilité et l’équilibre.
✨Soulage les tensions musculaires et articulaires.
✨Réduit le stress et favorise la détente.
✨Peut être pratiqué partout : à la maison, au bureau, en salle.